Saudar o sol!

A Saudação ao Sol ou Suryanamaskar é uma série de asanas que movimentam boa parte dos músculos e órgãos do nosso corpo. Em uma aula de yoga, a Suryanamaskar pode ser feita com objetivo de preparar para outros asanas. Porém, quando estou sem tempo para uma prática mais completa faço a série depois de uma respiração completa e finalizo com uma breve meditação em Sukhásana (sentada com as mãos sobre os joelhos, veja a figura abaixo).  Ajuda muito a começar meu dia mais bem disposta e equilibrada. Repito 5 vezes a série completa e depois medito medito em Sukhásana por uns 10 minutos.

Às vezes eu gosto de praticar ao som de mantras. Compartilho aqui um dos meus favoritos: Aum Shree Ram

Suryanamaskar

suryaya

Sukhásana

Sukhásana

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