E-book gratuito: Guia de Alimentação Ayurvédica

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Caros leitores! É com muita alegria que disponibilizo gratuitamente meu primeiro e-book sobre alimentaçao ayurvédica! Nele você vai aprender os princípios básicos da nutrição segundo o ayurveda, vai saber mais sobre as combinações alimentares corretas, os antídotos para alimentos que podem gerar desconfortos, como no caso das leguminosas que podem causar gases. Tem também a dieta ideal para cada dosha e os respectivos alimentos, além de instruções para adoção da alimentaçao para digerir e eliminar toxinas:a dieta anti ama.

No final deste e-book você também encontra um esquema para te ajudar a aderir novas práticas de alimentaçao baseadas no ayuveda de acordo com sua rotina!

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Abaixo o conteúdo detalhado do e-book!

capa_guiaalimentacaoGUIA DE ALIMENTAÇÃO AYURVÉDICA
O que você encontra neste e-book:

– Agni e Ama: o poder metabólico do corpo, os diversos tipos de metabolismo e o processo de intoxicação do corpo por meio da alimentação inadequada.

– Os cinco elementos, os doshas e seus respectivos atributos: aprendendo a identificar os elementos da natureza nos biotipos, no agni, nas toxinas, nos alimentos.

– Os seis sabores e seus atributos: como os sabores podem ser usados terapeuticamente na alimentação.

– A teoria dos opostos por meio da alimentação: aprendendo sobre quais elementos pacificam ou agravam os doshas.

– Recomendações gerais e as incompatibilidades e antídotos: o que não fazer, quais alimentos não consumir na mesma refeição e quais as especiarias combatem os efeitos adversos de certos alimentos.

– Alimentação para Vata, Pitta e Kapha: atributos, características e lista de alimentos ideais para cada dosha. A composição do prato.

– Alimentação de acordo com as estações.

– Alimentação e rotina para digerir e eliminar toxinas.

– A energia dos alimentos

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