SAMSARJANA KRAMA

SAMSARJANA KRAMA
Programa de cinco etapas para eliminar Ama (toxina)

 

O arroz deve ser basmati ou arbóreo. Durante a dieta, pratique yoga, medite, aproveite para digerir também impressões da mente que geram padrões não positivos.

 

Primeira etapa – Manda
16 partes de água
1 parte de arroz bastamati
Cominho
Gengibre
Sal de Rocha

Cozinhar tudo, bater com colher, coar e comer só o caldo

Segunda etapa- Peya
8 partes de água
1 parte de arroz
Os mesmos temperos

Bater com colher e não coar. Tomar com o arroz, tipo canja

Terceira etapa – Akrita Yucha
4 partes de água
1 parte de arroz
Os mesmos temperos
Cozinhar até virar um purê, tipo mingau

Quarta etapa Krita Yusha
Igual ao anterior e adiciona uma colher de sopa de ghee

Quinta etapa – Kichari
Arroz Basmati, mung dhal ou lentilha rosa, legumes (cenoura, chuchu, batata, inhame), ghee e temperos (coentro, cúrcuma, cominho).

Depois voltar lentamente à dieta normal

– Tomar água morna com gotas de limão diariamente no desjejum

DIGESTIVO DE AMA
Pasta de partes iguais de gengibre em pó, açúcar mascavo e ghee – tomar em jejum, antes da água morna.

Dia 1 ½ colher de chá
Dia 2 1 colher de chá
Dia 3 1 e ½ colher de chá
Dia 4 2 colheres de chá
Dia 5 1 e ½ colher de chá
Dia 6 1 colher chá
Dia 7 ½ colher de chá

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