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Para colar na porta da geladeira

Caros leitores, é com muita alegria que vou disponibilizar para vocês algumas ilustrações que fazem parte do manual “Ayurveda na vida diária”, material didático do workshop de mesmo nome. A primeira data do curso já está marcada, será no dia 20 de junho (sábado), em Icaraí, Niterói (RJ). Quem tiver interesse em participar, preencha o formulário abaixo para receber mais informações. As ilustrações são resumos das práticas geradoras de saúde para pacificar os doshas, como dinacharya – rotina – e alimentação. Clique na imagem para amplia-la e imprimir!                      

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O poder da água morna

Oposto reduz oposto. Essa é uma regra elementar para o ayurveda. Quente reduz frio, pesado reduz leve, seco reduz oleoso. Com base em 10 pares de opostos, podemos equilibrar nosso corpo e nossa mente, através da alimentação, do estilo de vida, exercício. Ama (toxina) possui seus atributos, entre eles: frio, pesado, fétido, pegajoso. A água morna é quente, penetrante e estimula o agni, que possui também esses atributos. Ou seja, os atributos da água quente são opostos ao de ama. Por isso, quando falta aquele gengibre na geladeira, ou quando estamos viajando, na casa de uma amigo e sentimos que não digerimos bem a comida, ou sentimos náusea, acordamos mais pesados, com dor no corpo: água morna! Água morna de manhã, em jejum, estimula o funcionamento do intestino e dos rins, ajuda o corpo a despertar e o metabolismo a funcionar. Simples e fácil de encontrar, água morninha, sobretudo, estimula o agni, fogo digestivo, e pode ser uma solução eficaz para combater a formação de toxinas.

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Cru: agora pode!

O verão, quando o sol está mais próximo de nós, a temperatura está elevada, é a época mais propícia a se consumir alimentos crus e refrescantes, para evitar o excesso de calor interno e ajudar a dissipar o a sensação de quentura. Principalmente para as pessoas de constituição Pitta. Para o ayurveda, um alimento cru não é necessariamente mais fácil de digerir. Pelo contrário. O processo de cozimento é como uma pré-digestão, facilitando sua assimilação e transformação depois do alimento ingerido. Todo alimento possui uma espécie de potencia, que pode ser fria ou quente, sendo que a primeira demanda mais agni (fogo digestivo) para metabolizar. Os alimentos crus geralmente possuem o virya, a potencia, fria. Alimentos refrescantes no verão podem ser muito terapêuticos. Uma das lógicas básicas no ayurveda é a teoria dos opostos – oposto reduz oposto e semelhante aumenta semelhante. Portanto contrariar o verão com alimentos saudáveis e de virya frio é uma prática ayurvédica. Isso não inclui sorvete, refrigerantes gelados ou bebidas muito geladas. Esses alimentos são prejudiciais para o agni. Embora …

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Medidas simples que podem mudar sua vida para melhor

Ayurveda é uma ciência incrível, que contempla o meio em que o ser humano vive para estabelecer práticas diárias geradoras de saúde. A Dinacharya é o que a milenar medicina indiana propõe para o dia a dia. A rotina ideal para o ayurveda não é algo inatingível, pelo contrário, são apenas ajustes simples, mas capazes de transformar seus dias, colaborando para o funcionamento equilibrado e harmônico do corpo e da mente. Então vou listar aqui algumas dessas práticas. Aderi-las pode te surpreender com tamanho bem estar!   Acorde com o sol. Na hora pode dar preguiça, porém acordar por volta das 6h garantirá uma energia de boa qualidade durante o dia. Dormir até tarde causa letargia e prejudica o metabolismo. Faça o desjejum com água morna. Antes de tomar seu café da manhã, uma xícara de água morna com gotinhas de limão estimula o funcionamento do intestino e dos rins e estimula o agni. Se estiver com muito muco ou congestão nasal, acrescentar mel com mais de 6 meses de fabricação ajudar a secar a …

Leite de magnésia: alternativa ao antitranspirante

A dica de hoje é rápida, simples e MUITO eficaz. Muitos desodorantes vem cheios de química, com compostos comprovadamente prejudiciais a saúde, como o alumínio e o parabeno por exemplo. Antitranspirantes que não agridem o organismo existem, mas geralmente são difíceis de encontrar e caros. Uma excelente alternativa é utilizar o leite de magnésia. Eu posso dizer que é mais eficaz que muito desodorante antitranspirante, pois uso diariamente e no calor do Rio de Janeiro. O leite de magnésia é utilizado em casos de hiperacidez estomacal, ou seja, é um solução alcalina, que pode ser ingerida nos casos de azia e queimação. É sua capacidade de alcalinizar o meio em que é aplicado que também o torna eficaz como desodorante, inibindo o suor e o odor. É muito útil mesmo!